不做冬眠“小懒虫”
寒假里，同学们相约一起去滑雪。在去滑雪场的路上，大家说说笑笑，只有大亮无精打采。
早睡早起有哪些好处？
保持良好状态。早睡早起可以使身体更好地进行休整和恢复，让我们在第二天能够精力充沛。
促进身体发育。作为生长发育“原材料”的生长激素大部分是在睡眠中分泌。充足的睡眠可以使身体分泌充足的生长激素，有助于我们的健康成长。
提高学习效率。良好的睡眠习惯可以改善大脑的认知功能，提高我们的专注力和学习能力。
怎样才算早睡早起？
根据教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知 ……阅读全文